په نړۍ کې بېلابېلې ناروغۍ شته، چې انسانان ځوروي. هره ناروغي ځانته خپل علایم او درمل لري. یو له هغو ناروغيو، چې په اوس وخت کې ډېر تر سترګو کېږي، د وینې کمښت (کم خوني) ده. تاسو به په دې لیکنه کې ددې ناروغۍ په اړه ډېر معلومات ترلاسه کړئ!
د وینې کمښت
د وینې کمښت اصلا په وینه کې د اوسپنې د کموالي په معنا ده. په وینه کې د اوسپنې کمښت یوه جدي ستونزه ده. ځکه چې هموګلوبین ته د اکسیجن د انتقال قوت همدا اوسپنه ورکوي. نو که په وینه کې اوسپنه کمه شي، بدن ته د اکسیجن د انتقال پروسه له خنډ سره مخ کېږي.
که څه هم د وینې د کمښت ځينې نور ډولونه هم شته، خو په ډېره کچه یې همدا د اوسپنې د کمښت ډول تر سترګو کېږي.
د کمخونۍ ځينې عمده لاملونه
ـ کمزوری غذايي رژيم
ـ د بډوډو التهابي ناروغۍ
ـ د امیندوارۍ پر مهال اوسپنې ته د اړتیا ډېرېدنه
ـ د میاشتنۍ ناروغۍ پر مهال د وینې ډېره ضایع
د وینې د کمښت عمده علایم
ـ د غیرې معمولې ستړیا احساس
ـ د پوستکي د رنګ تتوالی
ـ نفس تنګی (ساه لنډېدنه)
ـ سردردي او ګنګسیت
ـ د زړه په ضربان کې اختلال
ـ د ويښتو او پوستکي سپېره کېدل
ـ د خولې او ژبې وتل او درد
ـ نا آرامي
ـ د نوکانو ماتېدل
ـ عجیب هوسونه
ـ د اظطراب احساس
ـ د لاسونو او پښو سوړوالی
څه باید وخورو؟
که د وینې د کمښت ستونزه ولرئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ، ترڅو د ناروغۍ ډول او علت ته په کتو تاسو ته لازمې لارښوونې وکړي. مګر بیا هم د خوړو په برخه کې ځينې لارښوونې شته، چې روغتياپالان یې وړانديز کوي. که تاسو هم د وینې د کمښت ستونزه لرئ، هڅه وکړئ لاندې خوړو ته په مناسبه اندازه په خپل غذايي رژيم کې ځای ورکړئ.
ـ غټه غوښه (د غوا او پسه غوښه)
ـ سبزیجات په ځانګړې توګه پالک او کاهو
ـ وچه مېوه، په ځانګړې توګه ممیز او وچ شوي زردالان
ـ لوبیا او ورته نور حبوبات
ـ د کب غوښه
ـ د چرګ غوښه
ـ د فیلمرغ غوښه
ـ کدو
ـ اینځر